Kardiyo Kas Gelişimini Engeller Mi?

kardiyo-vucut-gelistirme

Kas yapmak isteyenlerin kardiyo çalışmasının kas gelişimine engel olup olmayacağı bitmek bilmeyen bir tartışma konusu. Her iki tarafın da fanatik savunucuları var. Kimisi hiç kardiyo yapılmamasını savunurken, kimisi de her gün 1 saat kardiyo kadar yapabilirsiniz Ama ... [Devamını Oku]

Kas Kaybetmeden Yağ Yakmak

man-who-needs-to-lose-weight-201x300

Kilo vermek ve yağ yakmak farklı şeylerdir. Kilo vermek genel olarak vücut ağırlığının azalması demektir. Ama bu ağırlık nereden gidiyor? Kemiklerden mi? Yağlardan mı? Kaslardan mı? Sudan mı? Güzel bir vücuda sahip olmak ve kilo vermek istiyorsanız temel amacınız yağlarınızı eritmek ... [Devamını Oku]

Dymatize Fabrikası Kapatıldı

dymatize-oval

Dymatize markasının sahibi olan Post Holdings, Texas’da bulunan Dymatize fabrikasını kapadı. 1994 yılında kurulan Dymatize markasını 2013 yılında satın alan Post Holdings, kapatmaya gerekçe olarak operasyonel ve üretim kalitesindeki sorunları gösterdi.  Firma, ... [Devamını Oku]

Whey Protein Tozu ve Yararları

dumbell-whey-300x200

Spor yapan ve vücudundaki kas kütlesini arttırarak, daha sağlıklı olmak ve daha güzel bir görünüme ulaşmak isteyen hemen hemen herkes, gıda takviyeleri ve whey protein tozu kullanımıyla ilgili bir takım bilgilere sahiptir. Beslenme programınızda kullanacağınız ... [Devamını Oku]

Ağırlık Çalışmak Uykuya İyi Geliyor

sleep

Uyuyamıyor musunuz? Ağırlık kaldırın. İstediğiniz zaman! Yapılan araştırmaya göre ağırlık çalışmak günün hangi saatinde çalışırsanız çalışın uyku kalitesini artırıyor. Kısa uyku ve düşük uyku kalitesi kalp hastalığı, şişmanlık ve şeker ... [Devamını Oku]

Testosteronu Artıran 5 Yiyecek

ronnie-coleman-row

Testosterone vücut içinde pek çok hayati rol oynayan en temel erkek cinsiyet hormonu. Testosteron cinsel istek, saldırganlık, kuvvet, atletik performans, metabolizma ve kas kütlesinden sorumlu. Genel olarak, vücudunda daha fazla testosteron olan kişiler daha az olanlara ... [Devamını Oku]

Amino Asit

weider-amino

Kompleks amino asit supplementleri tek veya birkaç amino asit içeren supplementlerin aksine hemen hemen tüm amino asitleri barındıran besin destekleridir. Amino asitler vücutçular veya sporcular tarafından sıklıkla kullanılıyorlar. Bu yazıda glutamin veya BCAA ... [Devamını Oku]

Dambılla Çalışmanın Faydaları

dumbell-girl

Vücut geliştirme veya kuvvet çalışırken dambıl mutlaka kullanmanız gereken çok önemli bir silah. Dambıl pek çok farklı hareketi yapmanıza izin veriyor ve aslında barbella göre bir sürü de avantajı var. Sadece dambıllarla çalışarak ... [Devamını Oku]

Ağırlık Kemeri Kullanmalı Mı?

agirlik-kemeri

Eğer spor salonuna düzenli olarak gidiyorsanız mutlaka soyunma odasından belinde ağırlık kemeriyle çıkıp, tekrar soyunma odasına gidene kadar hiç çıkarmayan bir sürü insana rastlamışsınızdır. İnsanlar başkalarında görüp, bel sakatlığına engel ... [Devamını Oku]