Vücut Geliştirmenin Faydaları

insulin-kas-yapımı

Vücut geliştirmenin faydaları ve ve zararları sürekli tartışma konusu oluyor ve bu noktada çok fazla yanlış bilgi dolaşıyor. Vücut geliştirmenin nasıl zararlı olduğunu iddia eden asılsız iddialar ortalıkta dolaşıyor. Oysa ağırlık çalışmak size inanılmaz derecede faydalı ... [Devamını Oku]

Forced Reps Nedir

forced-reps

Forced Reps (zorlamalı tekrar) yaptığınız hareketin son setinin, son tekrarından sonra hareketi daha fazla yapamayacak duruma geldiğinizde bir arkadaşınızın yardımıyla hareketi 1-3 tekrar daha devam ettirmektir. Forced reps çalışmanıza büyük bir şiddet katar ve kas gelişimini ... [Devamını Oku]

Tarçının Faydaları

kahve-icen-kiz

Tarçın inanılmaz lezzetli bir baharat. Tarçının faydaları binlerce yıldır biliniyor ve tıbbi özellikleri yüzünden binlerce yıldır kullanılıyor. Ve modern bilim de insanların çağlardır bildiği şeyin doğruluğunu onaylıyor. İşte tarçının bilimsel ... [Devamını Oku]

Uykunun Sağlık İçin Önemi – 10 Neden

alarm clock yorgun

İyi bir gece uykusu sağlık için inanılmaz önemlidir. Aslında, en az sağlıklı beslenmek ve spor kadar önemli. Ama ne yazık ki Batı dünyasında ve ülkemizde alışkanlıklarımız doğal uyku düzeninin önüne geçebiliyor. İnsanlar artık ... [Devamını Oku]

Doymuş Yağlar Zararlı Mı?

ete-bicak-sokan-adam

Sağlık otoriteleri bize on yıllardır doymuş yağların kalp hastalığı riskini arttırdığını ve bu yüzden et, yumurta, süt ürünleri gibi gıdalardan uzak durmamız gerektiğini anlattı. Teori aynen böyle: Doymuş yağlar LDL kolesterolü (kötü kolesterol) arttırıyor. LDL kolesterol damarları tıkıyor ... [Devamını Oku]

Karın Kası Geliştirme

abs

Karın kası yapmak bugünlerde hemen hemen herkesin derdi haline geldi. Çünkü bildiğimiz gibi artık devir 6 pack devri. Ama karın kaslarının önemi bundan çok daha fazla. Karın kasları gövdemizi dik tutuyor, belimizi ve iç organlarımızı ... [Devamını Oku]

Kahvenin Faydaları

woman-drinking-a-cup-of-coffee

Güne sıcak bir kahveyle başlamaktan güzel ne olabilir? Kahve zararlı mı diye soranlara inat yapılan araştırmalar aslında kahvenin sağlığa pek çok faydası olduğunu gösteriyor. Bir sürü büyük araştırmaya göre kahve içenlerin bazı ... [Devamını Oku]