Doymuş Yağlar Zararlı Mı?

doymuş yağlar

Sağlık otoriteleri bize on yıllardır doymuş yağların kalp hastalığı riskini arttırdığını ve bu yüzden et, yumurta, süt ürünleri gibi gıdalardan uzak durmamız gerektiğini anlattı. Teori aynen böyle: Doymuş yağlar LDL kolesterolü (kötü ... [Devamını Oku]

Karın Kası Geliştirme

abs

Karın kası yapmak bugünlerde hemen hemen herkesin derdi haline geldi. Çünkü bildiğimiz gibi artık devir 6 pack devri. Ama karın kaslarının önemi bundan çok daha fazla. Karın kasları gövdemizi dik tutuyor, belimizi ve iç organlarımızı ... [Devamını Oku]

Kahvenin Faydaları

woman-drinking-a-cup-of-coffee

Güne sıcak bir kahveyle başlamaktan güzel ne olabilir? Kahve zararlı mı diye soranlara inat yapılan araştırmalar aslında kahvenin sağlığa pek çok faydası olduğunu gösteriyor. Bir sürü büyük araştırmaya göre kahve içenlerin bazı ... [Devamını Oku]

Protein Tozu Zararları

healthy-drink

Protein tozlarını sadece vücut geliştirme veya ağırlık çalışanlar değil, sporla uğraşan pek çok insan kullanıyor ve gayet makul bir nedenle: Bu ürünler performansı arttırıyor ve vücudun protein ihtiyacını hızlı bir şekilde karşılıyor. Üstelik whey ve kazein ... [Devamını Oku]

Tam Buğday Ekmeği Sağlıklı Mı?

shocked-woman-eating-bread

Beyaz ekmeğin ve beyaz undan yapılan gıdaların sağlıksız olduğunu herkes biliyor. Peki tam buğday ekmeği sağlıklı mı? Canan Karatay’ın Buğday Göbeği isimli kitabından sonra bu tartışma daha da kızıştı. Ama söylemem gerekir ki tam buğday ekmeği sandığınız gibi çok ... [Devamını Oku]

Omega-3 Hamilelikte Depresyonu Azaltıyor

omega-3

Depresyon, hamilelik sırasında görülen en yaygın ve kısıtlayıcı hastalıklardan biri. Yeni yapılan bir araştırma, Omega 3 yağ asitlerinin hamilelerde depresyon ihtimalini azalttığını gösteriyor. Araştırmaya katılan 80 kadın, iki gruba ayrıldı ve bir gruba 6 hafta boyunca ... [Devamını Oku]

Hızlı Kas Yapmak İçin 7 Kural

shoulders

Daha hızlı kas yapmak bu sporla uğraşan herkesin istediği bir durum. Sürekli çalıştığı halde gelişiminden memnun olmayan ve hızlı kas geliştirmek isteyen bir sürü insan var. İşte hızlı kas yapmak için beslenme ve çalışmanın 7 önemli kuralı: 1) ... [Devamını Oku]

8 Komik Beslenme Efsanesi

young-woman-looking-thoughtful

İnsanlar kendilerine öğretilen ve uzun yıllar boyunca gerçek kabul ettikleri şeylerin bir anda gerçek olmadığını öğrenince ne yazık ki bu durumu kolay kabullenemiyor. Bilim adamları veya sağlık uzmanı da olsalar, değişim herkes için zor olabiliyor. Başka alanlarda ... [Devamını Oku]