6 Yeni Vücut Geliştirme Kuralı

bodybuilder

Vücut geliştirmeciler daha büyük kaslar için sıra dışı yöntemler uygulamakla ünlü. 1980’li yılların başına kadar kas gelişimi hakkındaki bilimsel araştırmalar ve bulgular çok azdı. Vücutçular kendi tecrübe ve gözlemlerine ... [Devamını Oku]

Testosteronu Artıran 5 Yiyecek

ronnie-coleman-row

Testosterone vücut içinde pek çok hayati rol oynayan en temel erkek cinsiyet hormonu. Testosteron cinsel istek, saldırganlık, kuvvet, atletik performans, metabolizma ve kas kütlesinden sorumlu. Genel olarak, vücudunda daha fazla testosteron olan kişiler daha az olanlara ... [Devamını Oku]

Vücut Geliştirme Beslenme Programı

vucut gelistirme beslenme

Eğer vücut geliştirmeyle uğraşıp, güzel bir vücuda sahip olmak niyetindeyseniz salonda nasıl çalışmanız gerektiğini kadar, nasıl beslenmeniz gerektiğini bilmeniz de büyük önem taşıyor. İyi bir vücut geliştirme beslenme programı uygulamanız, aldığınız ... [Devamını Oku]

Futbolcular Neden Kreatin Kullanmalı?

futbol

Kreatin ülkemizde genel olarak vücut geliştirme veya halter gibi sporlarla uğraşanlar tarafından kullanılıyor. Aslında kreatin sporun pek çok alanında kullanılması gereken önemli bir besin desteği. Eğer futbolcuysanız ve performansınızı arttırmak istiyorsanız kreatini mutlaka ... [Devamını Oku]

Kas Yapımı için Anabolik Kahvaltı

yüksek protein

Kahvaltının en önemli öğün olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur ama gerçekçi olmak gerekirse hiçbir öğün diğerinden daha özel değil. Önemli olan gün boyunca neler yediğiniz. Ama kahvaltı yapıyorsanız veya yapmayı seviyorsanız bazı yeni ... [Devamını Oku]