Belli bir sportif hedef için ağır çalışıyorsanız, o hedefe sizi en hızlı ve doğru şekilde ulaştıracak çalışma prensiplerini uygulamalısınız ve ağırlık çalışmanın vücuda etkisini belirleyen en önemli faktörler setteki tekrar aralığı, kullanılan ağırlık, set ... [Devamını Oku]
Kasın Yapısı, Kuvvet Kazanımı ve Hipertrofi
Yazıyı fazla bilimsele kaçırmadan, herkesin anlayabileceği bir dilde yazmak istiyorum ve olabildiğince sade tutacağım. Eğer bir sporla ilgileniyorsanız, onu en iyi şekilde yapabilmek için işin bilimsel yönü hakkında da bilgi sahibi olmanız gerekir. Spor hocanız size 3 ... [Devamını Oku]
Primatların Muhteşem Kuvveti
Türkiye’de kaç erkek iki eliyle barfix çekebilecek kadar formdadır? Daha ileri gidelim: Türkiye’de kaç erkek tek eliyle barfix çekebilir? Ve daha da ileri: Türkiye’de kaç erkek tek parmağıyla barfix ... [Devamını Oku]
Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller Mi?
Eğer vücut geliştirmeyle ilgileniyormuş gibi gözüken ama çalışıyor musun diye sorduğunda çalışmadığını söyleyen 12-17 yaş arası bir gence, neden çalışmadığını sorarsanız %99,9 ihtimal boyumun uzamasına engel olmaması için gibi bir cevap alırsınız. İşin ... [Devamını Oku]
Pliometrik Egzersizler
Pliometrik egzersizler patlama hareketleri yaparak kas gücünü (kuvvet/zaman) arttırmayı hedef alan egzersizler. Pliometrik Latince “ölçülebilir artışlar” anlamına geliyor. Pliometrik egzersizler 70’lerde Doğu Bloğu ülkelerinde uygulanmaya ... [Devamını Oku]
- « Önceki Sayfa
- 1
- …
- 8
- 9
- 10
