İpucu: Incline Dumbell Curl

Incline Dumbell Curl, bicepsin uzun kafasına daha çok odaklanmak ve daha yüksek bir biceps oluşturmak için çok iyi bir egzersizdir.

Çünkü incline benche oturduğunuz zaman kollarınız vücudun arkasında kalır ve bu da bicepsin uzun kafasının daha çok esnemesini ve daha kuvvetli kasılmasını sağlar.

Eğim ne kadar az olursa kollar o kadar vücudun gerisine düşer ve bicepsin uzun kafasına o kadar yük biner. Ama bu aynı zamanda omuzlara da daha fazla yük bindirir. O yüzden ortasını bulmaya çalışıın. Hareketi yaparken başınız geriye doğru tutulmalı ve öne doğru boynunuzu bükmeyin yoksa bu omurganıza zarar verir.

Yorumlar

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar

wpDiscuz