Lateral Raise Yaparken Avuçlarınızı İleri Doğru Eğin

Lateral Raise hareketi orta omuz kaslarını geliştirmek için yapılır. Ama hareket sırasında bazen ağırlık fazla olduğu için avuç içlerinizi istemsiz olarak geriye doğru çevirebilirsiniz. Bu şekilde ön omuz kasları daha çok devreye girer ve hareket amacından şaşar. Hareketi doğru formda yapmak için dumbellerı birer su kovası gibi düşünün ve su kovasından öne doğru su akıtacakmış gibi avuçlarınızı öne doğru eğin.

Lateral Raise

Yorumlar

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar

wpDiscuz