Kas Lifi Çeşitleri

kas1

Kas liflerinin eski sınıflandırılmasında lifler Tip I ve Tip II olmak üzere ikiye ayrılırdı. Ama bu sınıflandırma bazı alt tiplerin ortaya çıkmasıyla değişti. Şu an bilinen 3 ana kaf lifi tipi var. 1) Tip I (yavaş oksidatif) 2) Tip IIA (hızlı oksidatif ve glikolitik) ve 3) Tip IIB (hızlı ... [Devamını Oku]

Kuvvet Çeşitleri

Kuvvet Çeşitleri

Knuttgen ve Kraemer'ın tanımına göre kuvvet "bir kas veya kas grubunun belli bir hareket yönünün belli bir hızında ortaya çıkarabildiği son kuvvet" miktarıdır. Ama kuvveti tanımlamak bu kadar kolay değil çünkü bir sürü çeşidi ... [Devamını Oku]

Kasın Yapısı, Kuvvet Kazanımı ve Hipertrofi

kas2

Yazıyı fazla bilimsele kaçırmadan, herkesin anlayabileceği bir dilde yazmak istiyorum ve olabildiğince sade tutacağım. Eğer bir sporla ilgileniyorsanız, onu en iyi şekilde yapabilmek için işin bilimsel yönü hakkında da bilgi sahibi olmanız gerekir. Spor hocanız size 3 ... [Devamını Oku]