Karın Kası Geliştirme

abs

Karın kası yapmak bugünlerde hemen hemen herkesin derdi haline geldi. Çünkü bildiğimiz gibi artık devir 6 pack devri. Ama karın kaslarının önemi bundan çok daha fazla. Karın kasları gövdemizi dik tutuyor, belimizi ve iç organlarımızı ... [Devamını Oku]

Baklavalar Ne Kadar Sürede Çıkar?

6-pack

Herhangi bir vücut geliştirme forumuna veya sitesine giderseniz konuşulan konuların ve sorulan soruları büyük bir kısmının karın kaslarıyla ilgili olduğunu görürsünüz. Aslına bakarsanız “baklava devrinde” yaşıyoruz. Her yerde herkes baklava yapma ... [Devamını Oku]

Karın Çalışırken Yapılan 4 Hata

karın-kasları-224x300

Karın kasları çok önemli çünkü vücudumuz asıl gücünü onlardan alıyor. Karın kasları gövdeyi destekliyor. Güçlü karın kasları bel ağrısını engelliyor; her sporda her hareket karın kaslarıyla başlıyor. Aynı zamanda bildiğiniz gibi ... [Devamını Oku]

Karın Kası Nasıl Yapılır?

massgain

Squat, Front Squat, Overhead Squat ve sonra Deadlift, barfix (chin up, pull up), Overhead Press'le yapılır… Şaka gibi geliyor sanırım size ama gerçek bu. Karın kaslarınızı en iyi bu egzersizler çalıştırır. Şimdi çıkıp Squat yaparken karın kasları ne alaka diye ... [Devamını Oku]