Bu programı yazmak bir zorunluluk haline geldi çünkü Türkiye’de insanlar vücut geliştirme programı konusunda yanlış yönlendiriliyor. Hangi salona giderseniz gidin veya hangi siteye bakarsanız bakın hepsi insanlara izolasyon egzersizleriyle dolu “split programları” yani her vücut bölgesinin haftada ... [Devamını Oku]
Hangi Konuda Bilgi Edinmek İstiyorsunuz?
Kefirin Faydaları Nelerdir ve Kefir Nedir?
Kefir doğal sağlıkla ilgilenenlerin yeni gözdesi çünkü kefirin faydaları göz ardı edilecek gibi değil.Besin ve probiyotik oranı yüksek, sindirime ve bağırsak sağlığına inanılmaz faydalı. Kefir Nedir? Kefir fermente edilmiş bir kültür ürünüdür ve sütten elde edilir. Kefir aynen ekşi ekmek gibi ... [Devamını Oku]
Kalf Kası Nasıl Yapılır?
Bu yazımın kalflerini geliştirip daha iyi bir şekle sokmak isteyen insanlara yardımcı olacağını umuyorum. Bowling topu büyüklüğünde kalf yapamayabilirsiniz fakat inanıyorum ki birçoğunuz kalfınızın boyutunu ciddi anlamda büyüteceksiniz.Zayıf bir noktayı geliştirmek gerçekten ciddi bir iştir. ... [Devamını Oku]
Trekking, Dağcılık, Hillwalking Ayakkabısı Seçimi
Dağcılık (Trekking / Hillwalking) Ayakkabısı Nedir, Nasıl Olmalıdır, Nasıl Seçilir Bataklık, tepe ya da zorlu arazilerde güvenli ve rahat bir şekilde yürümek için, bu koşullar için tasarlanmış ayakkabı, spor ayakkabısı ya da botlarla ayağınızı desteklemeniz gerekir. Aslında ideal olan yıl içinde ... [Devamını Oku]
Kronik Yorgunluğun Nedeni ve Çözümü
Kronik Yorgunluğun Başlıca Sebebi Kas Güçsüzlüğüdür Yukarıdaki videoyu çalıştırarak aşağıda yazılanların tamamını kayıttan görebilirsiniz. Biz yine de videoyu izleyemeyenlerin olması ihtimaline karşılık kaydı deşifre ettik. Ayrıca yazının sonunda okumanız gereken dört yazımızın da bağlantısını ... [Devamını Oku]
Fıstık Ezmesi Faydaları
Fıstık Ezmesi Yararlı Mıdır? Son yıllarda fıstık ezmesi, sağlıksız bir besin olarak ün kazandı. Bunun nedeni fıstık ezmesinin yüksek yağ oranı ve yoğun kalori miktarı içermesidir. Açıkçası bir besinin yüksek yağ ve kalori miktarı içermesi o besinin illa da sağlıksız olacak anlamına gelmez. Aslına ... [Devamını Oku]
Adonis Kası Nedir, Nerededir?
Adonis kası hakkında merak ettikleriniz ve etmedikleriniz Adonis kası, Hollywood etkisiyle ilgi gören kaslar arasında, karın kaslarından sonra ikinci sırada. 1999 yılında başrollerini Edward Norton ve Brad Pitt’in paylaştığı “Fight Club” filmi büyük bir başarı yakalayıp kült filmler listesine ... [Devamını Oku]
Tok Tutan Yiyecekler
Açlık hissi canlıların en temel ve en önemli hayatta kalma sinyallerinden birisi. Milyonlarca yıllık evrim boyunca açlık hissi en çok olan canlılar hayatta kalıp soylarını devam ettirebildi çünkü açlık sayesinde ihtiyacınız olan enerjiyi, besinleri ve tok tutan yiyecekleri yemek istiyorsunuz ve ne ... [Devamını Oku]
Nitrik Oksidin Faydaları
Nitrik oksit vücuttaki neredeyse tüm hücrelerde üretilir ve damar sağlığı için en önemli moleküllerden biridir.Niktrik oksit bir vazodilatordür yani damarların iç kaslarını gevşetir ve böylece damarların genişlemesini sağlar. Bu şekilde, nitrik oksit kan akışını artırır ve tansiyonu ... [Devamını Oku]
Uykunun Sağlık İçin Önemi – 10 Neden
İyi bir gece uykusu sağlık için inanılmaz önemlidir. Aslında, en az sağlıklı beslenmek ve spor kadar önemli.Ama ne yazık ki Batı dünyasında ve ülkemizde alışkanlıklarımız doğal uyku düzeninin önüne geçebiliyor.İnsanlar artık eskisinden daha az uyuyor ve uyku kalitesi de daha düşük. ... [Devamını Oku]
Set ve Tekrar Ne Demektir ?
Set ve Tekrar Ne Demektir? Her sporun kendine özgü terimleri, kelimeleri, kısaltmaları vardır. Bir de tüm sporlar için ortak olan ifadeler vardır. Set ve tekrar bir çok spor dalının antrenmanında ortaklaşa kullanılan bir ifadedir.Tekrar: Bir egzersiz hareketinin her yinelenişi bir tekrarı ... [Devamını Oku]
