Protein tozları tartışmasız en çok kullanılan vücut geliştirme supplementleri ama ortalıkta o kadar seçenek var ki bir sürü insan hangi tozu alacağını şaşırıyor ve en iyi protein tozu hangisi diye merak ediyor. O yüzden sizin için piyasadaki en iyi 6 protein tozunu sıraladık. Bu tozların hepsi farklı ... [Devamını Oku]
Düşük Karbonhidrat Diyeti
Düşük karbonhidrat diyeti zayıflamak için yapabileceğiniz en hızlı, sağlıklı ve etkili diyet. Ve bu bilimsel olarak ispatlanmış bir gerçek. Bilmeniz gereken en önemli şey bu diyetin kimler için olmadığı. Profesyonel sporcular veya amatör olup her gün antrenman yapan sporcular ve bedensel meslek ya ... [Devamını Oku]
Protein İçeren Besinler
Vücudun ve yaşamın yapı taşı olan protein, sağlık için de son derece önemli. Ama ne yazık ki günümüzde protein eksikliği çok sık görülüyor. Bu yüzden protein içeren besinleri iyi bilmeli ve yeterince tüketmelisiniz. Bu yazıda protein hakkında öğrenmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz. Unutmamalısını ... [Devamını Oku]
Intermittent Fasting Nedir ve Nasıl Yapılır?
Intermittent Fasting (IF) şu an dünyadaki en popüler diyet ve fitness trendlerinden biri. Aralıklı yemek yememe anlamına geliyor. İnsanlar Intermittent Fasting’i kilo vermek, sağlıklarını düzeltmek ve hayatlarını basitleştirmek için kullanıyor. Birçok araştırma Intermittent Fasting’in vücudunuz ... [Devamını Oku]
Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo vermek için belirlemeniz gereken en önemli şey kaç kalori almanız gerektiği. Çünkü çok fazla kalori alırsanız kilo alamazsınız ve çok az kalori alırsanız çeşitli sorunlarla karşılabilirsiniz. Zayıflamak veya kilo vermek için kaç kalori almalıyım diye merak ediyorsanız aşağıdaki hesaplayıcıyı kul ... [Devamını Oku]
Uyku Getiren Şeyler! 17 İpucu
İyi bir gece uykusu sağlığınız için en az düzenli egzersiz ve sağlıklı diyet kadar önemli ve bu yüzden kaliteli bir uyku için uyku getiren şeyleri iyi bilmeniz gerekiyor. Araştırmalara göre yetersiz uyku, hormonlarınızı, egzersiz performansınızı ve beyin fonksiyonlarınızı hemen olumsuz etkilemeye ... [Devamını Oku]
Hızlı Zayıflama İçin 14 Kural! Kolay Zayıflama Yöntemleri!
Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Ya da daha hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? Bu yazıda hızlı zayıflamak için ihtiyacınız olan tüm zayıflama tüyolarını bulacaksınız ve artık nasıl zayıflarım diye endişelenmenize gerek yok! Bazı insanlar için fazla kilolarından kurtulmak çok zor olabiliyor. Ama i ... [Devamını Oku]
Kas Nasıl Yapılır? Bilimsel Yöntemlerle!
Bu yazıda en hızlı ve etkili bir şekilde, bilimsel verilere dayanarak nasıl kas yapılır öğreneceksiniz. Vücut geliştirme ve kas yapma konusunda ne yazık ki çok bilgi kirliliği var ve bu bilgilerin büyük bir kısmı da "çöp bilime" dayanıyor. Yani güvenilmeyecek bilgiler. Bu yazıda amacım, bu bilgi k ... [Devamını Oku]
En Lezzetli 20 Proteinli Yiyecek
Sağlık uzmanları yağlar, karbonhidratlar ve diğer konularda sürekli tartışıyor ama herkes proteinin çok önemli olduğu konusunda hemfikir. Yeterli ve yüksek miktarda proteinli yiyecek yemenin vücuda bir sürü faydası var. Kolayca kilo vermek ve kas yapabilmek bunlardan sadece birkaçı. Tavsiye edilen ... [Devamını Oku]
Kolay ve Hızlı Göbek Eritme Yolları
Bir insanın fazla kilolu olması, illa sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Aslında çok sağlıklı olan bir sürü fazla kilolu insan bulunur (1). Ve buna karşılık, bazı insanlar normal kilosunda olmasına rağmen, obeziteyle bağlantılı olan metabolik problemleri yaşar (2). Bunun da nedeni, cilt altında buluna ... [Devamını Oku]
Bulk ve Cut Rehberiniz
Çalışma ve beslenme tarzınız hedeflerinizi yansıtmalı. Çünkü bu ikisi sinerjistik bir etki yaratarak hedeflerinize ulaşmanızı sağlıyor. Her şey çok açık gibi ama bir sürü insan ne yazık ki bunu başaramıyor. Örneğin birçok insanın amacı yağ yakmakken kötü bir beslenmeyi çok fazla çalışarak telafi e ... [Devamını Oku]
- 1
- 2
- 3
- …
- 23
- Sonraki Sayfa »