Protein tozları tartışmasız en çok kullanılan vücut geliştirme supplementleri ama ortalıkta o kadar seçenek var ki bir sürü insan hangi tozu alacağını şaşırıyor ve en iyi protein tozu hangisi diye merak ediyor. O yüzden sizin için piyasadaki en iyi 6 protein tozunu sıraladık. Bu tozların hepsi farklı ... [Devamını Oku]
Hangi Konuda Bilgi Edinmek İstiyorsunuz?
Insulin Direncine Karşı Tarçın
Dünyada tarçın kokusu kadar güzel bir koku var mıdır? Araştırmalar tarçın kokusunun zekayı açtığını, hafızayı güçlendirdiğini ve beyni daha iyi çalıştırdığını gösteriyor ama konumuz o değil. Tarçın muhteşem tadının ve güzel kokusunun yanı sıra kilo vermeniz, yağ kilosu almamanız, şeker hastalığı veya ... [Devamını Oku]
Beslenme Hakkında Bilmeniz Gereken 15 Şey
Beslenme hakkında ortalıkta bir sürü saçmalık dolaşıyor. İnsanlar herhangi bir konuda fikir birliğine varmış değil ve bir şeyler anlatmaya çalışmak zor olabiliyor. Ama ne olursa olsun eğer birkaç noktayı dikkate alırsanız sağlıklı beslenmek zor değil. İşte herkesin beslenme hakkında bilmesi ger ... [Devamını Oku]
Yiyeceklerin Termik Etkisi
Vücudunuz her gün nefes almak (ve tabi ki nefes vermek), vücut ısısını belirli bir düzeyde tutmak, iç organların ve beyinin devamını sağlamak, kan dolaşımını yapmak vb gibi görevler için enerji harcar. Yani bütün gün yatsanız bile enerji harcarsınız. Bunun yanında gün boyunca yapacağınız egzersizler ... [Devamını Oku]
Kilo Verememenize Neden Olan 5 Hata
Ağır çalışıyorsunuz, doğru yiyorsunuz ama yine de istediğiniz gibi yağ yakamıyor musunuz? Pek çok şey ideal gözüken bir zayıflama programının çalışmasına engel olabilir. İşte zayıflamanıza engel olabilecek 5 sık görülen hata: Hata #1: D vitamini eksikliği D vitamini eksikliği her yaş grubu ve cinsi ... [Devamını Oku]
Yeşil Çayın Faydaları
Yeşil çay dünyanın en sağlıklı içeceklerinden biri. Anti-oksidanlarla ve vücut üzerinde çok güçlü etkileri olan besinlerle dolu. Bu etkilere beyin fonksiyonlarının güçlenmesi, yağ kaybı, kanser riskinin düşmesi ve daha pek çok inanılmaz fayda örnek gösterilebilir. İşte yeşil çayın insanlar ü ... [Devamını Oku]
Tok Tutan Yiyecekler
Açlık hissi canlıların en temel ve en önemli hayatta kalma sinyallerinden birisi. Milyonlarca yıllık evrim boyunca açlık hissi en çok olan canlılar hayatta kalıp soylarını devam ettirebildi çünkü açlık sayesinde ihtiyacınız olan enerjiyi, besinleri ve tok tutan yiyecekleri yemek istiyorsunuz ve ne ka ... [Devamını Oku]
Nitrik Oksidin Faydaları
Nitrik oksit vücuttaki neredeyse tüm hücrelerde üretilir ve damar sağlığı için en önemli moleküllerden biridir. Niktrik oksit bir vazodilatordür yani damarların iç kaslarını gevşetir ve böylece damarların genişlemesini sağlar. Bu şekilde, nitrik oksit kan akışını artırır ve tansiyonu düşürür. V ... [Devamını Oku]
Yumurtanın Faydaları
Yumurta gerçekten yiyebileceğiniz en sağlıklı, en muhteşem gıdalardan biri. Ama ne yazık ki uzun bir süre boyunca yumurta sağlıksızdır denilerek insanlar korkutuldu. İnsanlar pek çok konuda yanlış bilimsel bilgilerle korkutulduğu gibi oldukça sağlıklı olan yumurta, kırmızı et, Hindistan cevizi yağ ... [Devamını Oku]
Kahvenin Faydaları
Güne sıcak bir kahveyle başlamaktan güzel ne olabilir? Kahve zararlı mı diye soranlara inat yapılan araştırmalar aslında kahvenin sağlığa pek çok faydası olduğunu gösteriyor. Bir sürü büyük araştırmaya göre kahve içenlerin bazı önemli hastalıklara yakalanma riski daha düşük Kahvenin Faydaları ... [Devamını Oku]
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri
Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir (1). Sinir sisteminizin doğru çalışmasının yanı sıra alyuvar üretimininde de rol oynar. B12 vitamini et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda ve sonradan B12 vitamini eklenmiş ekmek veya sü ... [Devamını Oku]
- 1
- 2
- 3
- …
- 26
- Sonraki Sayfa »
