Whey vs Kazein.. Hangisi Ne İçin Uygun?

Whey mi Kazein mi

Supplement satın aldığınız zaman mutlaka hangi çeşit protein aldığınıza dikkat ediyorsunuzdur. İnsanlar genellikle whey proteini satın alıyor ama tabi ki piyasada çok daha başka protein çeşitleri bulunuyor. Biz insanlar pek çok değişik protein çeşidini sindirebiliyoruz ama bu yazıda en çok satın alınan iki protein çeşidini, whey ve kazein proteinlerini inceleyeceğiz. Her iki protein çeşidinin vücutta … Devamını oku…

Whey Protein Tozu ve Yararları

Spor yapan ve vücudundaki kas kütlesini arttırarak, daha sağlıklı olmak ve daha güzel bir görünüme ulaşmak isteyen hemen hemen herkes, gıda takviyeleri ve whey protein tozu kullanımıyla ilgili bir takım bilgilere sahiptir. Beslenme programınızda kullanacağınız gıda takviyesine karar vermeden önce, özellikle kas gelişimi için gerekli beslenme kurallarını güzelce araştırmak gereklidir. Whey protein tozu tüketiminin, vücudumuza ne … Devamını oku…

Amino Asit

Kompleks amino asit supplementleri tek veya birkaç amino asit içeren supplementlerin aksine hemen hemen tüm amino asitleri barındıran besin destekleridir. Amino asitler vücutçular veya sporcular tarafından sıklıkla kullanılıyorlar. Bu yazıda glutamin veya BCAA gibi ürünleri değil tamamen kompleks amino asitleri ele alacağım. Böylece kendinize daha uygun bir ürün seçebilir ve amino asitlerin ne olduğunu ve … Devamını oku…

Protein Tozu Zararları

Protein tozlarını sadece vücut geliştirme veya ağırlık çalışanlar değil, sporla uğraşan pek çok insan kullanıyor ve gayet makul bir nedenle: Bu ürünler performansı arttırıyor ve vücudun protein ihtiyacını hızlı bir şekilde karşılıyor. Üstelik whey ve kazein protein tozu yararları saymakla bitmiyor. Sadece atletik performansa değil, vücuda da bir sürü faydası var. Ama tabi ki insanlar … Devamını oku…

Whey ve Kazein Proteinleri

Protein, vücuda yeni kas dokusunun oluşması için yapı taşı görevi gören amino asitleri sunar. Ama diyetten aldığınız bütün proteinler aynı değil. Pek çok protein kaynağı var ve içlerinden en çok tüketilenlerden biri süt. Sütün içinde bulunan iki önemli protein whey ve kazein. Bu iki protein çeşidi, tüm esansiyel amino asitler için mükemmel bir kaynak ama … Devamını oku…

Piyasadaki En İyi l Carnitine Supplementleri

L Carnitine (Karnitin) yağın hücre içinde enerji olarak kullanılmasını sağlıyor ve yağ kaybetmek isteyenler tarafından kullanılıyor. Aslına bakarsanız yağ kaybı için kullanılan en popüler besin desteklerinden biri. L Carnitine hakkında çok daha geniş bilgi almak için bağlantıya tıklayın. Bu aralar ortalıkta bir sürü karnitin ürünü dolaşıyor ve gerçekten de içlerinde kalitesiz olan çok ürün var. … Devamını oku…

Optimum Nutrition %100 Whey Gold Standard Protein Tozu İncelemesi

Optimum Nutrition %100 Whey Gold yeryüzünün en popüler protein tozu. Bodybuilding.com’un “Yılın En İyi Genel Supplementi” ve “Yılın En İyi Protein Tozu” ödüllerini 8 yıl üst üste kazandı. Ama gerçekten bu protein tozu anlatılan bütün bu övgüleri ve kazandığı ödülleri hak ediyor mu? Bu incelemede bunu ele aldık. İçerik Kalitesi: Bir ölçek Optimum Gold 24 … Devamını oku…

Piyasadaki En İyi Yağ Yakıcılar

Yağ yakmanın en sağlam yolu doğru beslenmek ve spor. Ama tabi ki dışarıdan aldığınız termojenik yağ yakıcılar da yağ yakma sürecini hızlandırmak için ideal. Kasların belirgin olması ve güzel bir vücut için yağ oranının %10 veya altında olması gerekiyor. Özellikle de karın kaslarınızın belirgin bir şekilde ortaya çıkması için. O yüzden vücut çalışmanın yanı sıra … Devamını oku…

Termojenik Yağ Yakıcılar

Termojenik yağ yakıcılar günümüzde çok yaygın bir sorun olan şişmanlık ve aşırı kilolara bir çözüm olma amacıyla üretiliyor. Vücut geliştirme sporuyla uğraşanlarsa definasyon döneminde yağ yakıcıları kullanıyor. Tabi ki kilo vermenin en önemli koşulu doğru beslenmek ve sonra spor yapmak ama yağ yakıcılar da bu işleme bir nevi destek olma amacı taşıyorlar. Bir sürü insan … Devamını oku…

Citrulline Malate

Citrulline Malate bugünlerde pek çok pre-workout supplementinde bulunuyor. Son ylllarda beta-alanine, kreatin ve arjininle beraber popülaritesi hızla artıyor. Çünkü Citrulline Malate de işe yarayan ve kullanılınca gözle görülür değişiklikler sağlayan bir supplement. Citrulline Malate hakkında merak ettiğiniz her şey aşağıda. Citrulline Malate Nedir? Citrulline Malate (CM – Sitrulin Malat), serbest formdaki “L-Citrulline” amino asidinin bir … Devamını oku…