Dambıl Nedir?
Dambıl (dumbbell) ya da bir başka deyişle el halteri ne demektir? Vücut geliştirmede kullanılan bu ağırlıklar hakkında detaylı bilgi edinmek için bu yazımı okuyabilirsiniz.
Vücut Geliştirme
Kol Kasları Anatomisi
Kol kasları ve onların işleyişi hakkında anatomik bilgiler içeren, herkesin anlayabileceği kısa bir yazı. Kol kaslarınızı daha iyi tanımanız için okumanızı öneririm.
Vücut Geliştirme: Bacak Egzersizlerinin Büyümeye Etkisi
Vücut geliştirme yapanlar bacak egzersizlerinin önemini yeterince biliyor mu? Bacak çalışarak vücut geliştirme çalışmalarınızdan çok daha iyi verim alabilirsiniz. Bu konunun detaylarını uzmanı açıklıyor.
Frank Zane Kimdir ?
Frank Zane kimdir sorusunun yanıtlarken bir zamanlar vücut geliştirmenin zirvesinde; estetiğin kas kütlesine galip geldiğini görürüz.
Kasların Ölçüleri Nereden, Nasıl Alınır?
Spordaki gelişiminizi düzenli olarak kas bölgelerinizi ölçerek görebilirsiniz, tabi önce ölçmeyi öğrenmeniz gerek…
