Sürekli Formda Kalanların 7 Sırrı

Yaz geliyor ve artık bir çok insan için yağ kaybı zamanı. Ama bilinmeli ki zayıflamak veya formda olmak belli dönemlerde diyer yaparak olmaz. Bu şekilde ancak kendinizi kötü hale sokarsınız ve verdiğiniz tüm kiloları Eylül’e kadar geri alırsınız. Çünkü SONSUZA kadar yağ kaybetmenin, sağlıklı olmanın ve formda olmanın tek yolu sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmektir. Büyülü … Devamını oku…

Zayıflamanın Geleceği: Laktat Çalışması

Definasyon döneminde zayıflamak için yaptığınız uzun ve sıkıcı koşulara, yürüyüşlere, kardiyo çalışmalarına veya diğer aktivitelere elveda demeye ne dersiniz? Uzun yıllardan beri spor dünyasında “yağ yakmak” için en uygun olanın aerobik egzersizler olduğu, düşük yoğunluklu egzersizlerde vücudun enerjisini büyük oranda yağlardan karşıladığı ve böylece bu aktivitelerin yağ yakmak için uygun olduğu söyleniyordu. Hatta koşu bantlarında “yağ … Devamını oku…

Eliptik Bisiklet Nedir ve Faydaları

Eliptik bisikletler spor salonlarında da kullanılmakla birlikte daha çok ev kullanıcıları tarafından tercih ediliyor. Bunun sebebi bu başarılı tasarıma sahip makinenin kapalı ve küçük ortamlarda etkili bir çalışmaya imkân tanıması. Bu makineler hakkında detaylı bilgiyi bu yazımızda bulacaksınız.