Lateral Raise hareketi orta omuz kaslarını geliştirmek için yapılır. Ama hareket sırasında bazen ağırlık fazla olduğu için avuç içlerinizi istemsiz olarak geriye doğru çevirebilirsiniz. Bu şekilde ön omuz kasları daha çok devreye girer ve hareket amacından şaşar. Hareketi doğru formda yapmak için dumbellerı birer su kovası gibi düşünün ve su kovasından öne doğru su akıtacakmış gibi avuçlarınızı öne doğru eğin.
Bu sayfayı paylaşın: