Yumurta dünyanın en besleyici gıdalarından biri. Sadece düşünün: Yumurta tek bir hücrenin civciv haline gelmesi için gerekli tüm besinleri içeriyor.Ama yumurta kötü bir üne sahip çünkü yumurta sarısında kolestrol miktarı yüksek.Sadece orta boy bir yumurtada 186 mg kolestrol bulunuyor ki bu ... [Devamını Oku]
Hangi Konuda Bilgi Edinmek İstiyorsunuz?
Zayıflatan Yiyecekler
Her kalori eşit değildir çünkü farklı gıdalar vücut içinde farklı metabolik yollardan geçer.İştaha, hormonlara ve yaktığımız kalorilere tamamen farklı etkileri bulunur. Bazı gıdalar kolaylıkla size kilo aldırabilecekken, bazıları da kilo vermenize yardımcı olur.İşte etkileri araştırmalarla ... [Devamını Oku]
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet
Eğer 1 haftada 5 kilo vermek istiyorsanız etkili bir plan uygulamanız gerekir.Bu plan, evlilik veya tatil gibi özel bir gün için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler üzerinde denendi ve gerçekten çok işe yarıyor.Hatta bu planı 3-4 hafta boyunca uygulayanlar da var. Uzun süreli bir plan ... [Devamını Oku]
Düşük Karbonhidrat Diyet Listesi
Düşük karbonhidratlı ve gerçek gıdalara dayanan bu diyet listesi doğal, işlenmemiş ve karbonhidrat oranı düşük gıdalar temel alınarak oluşturuldu.Kilo vermek, hastalık riskini azaltmak ve sağlığını en iyi hale getirmek isteyenler için bu diyetin en ideal diyet olduğunu ispatlayan pek çok ... [Devamını Oku]
Fitness ve Vücut Geliştirme Aletleri
Artık hepimiz biliyoruz ki egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı için en önemli şeylerden biri. Egzersiz seçiminiz ise bireysel amaçlarınıza ve bireysel zevklerinize bağlı. Eğer amacınız kas kütlenizi artırmaksa seçeceğiniz en uygun uğraşlardan birisi de kuşkusuz fitness veya vücut ... [Devamını Oku]
Sağlıklı Beslenme İçin 12 Adım
Bir insan için işe yarayan, bir başkası için yaramayabilir. Bazı insanlar hayatlarında değişiklik yaparken, aynı anda her şeyi değiştirmeyi tercih eder. Bazıları ise daha uzun ve yavaş bir yaklaşımı seçer. Her seferinde ufak bir değişiklik yapar. Sağlıklı beslenme konusu için de aynısı ... [Devamını Oku]
Dukan Diyeti
Bir sürü insan hızlı kilo vermek ister. Ama hızlı kilo vermek zor olabilir ve verdiğiniz kiloyu korumak daha da zordur. Dukan diyeti, sizi aç bırakmadan hızlı ve kalıcı vermenizi sağlayabileceğini iddia ediyor. Bu yazı, Dukan diyeti hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenebileceğiniz ayrıntılı bir ... [Devamını Oku]
Yavaş Kasılan ve Hızlı Kasılan Kaslar (Slow Twitch ve Fast Twitch Muscles)
Uyarı: Bu yazı bilimsel yanlışlarla, eski bilgilerle doludur ve kısa sürede yenilenecektir.Bir salona girdiğinizde birçok insanın değişik tarzlarda çalıştığını görürsünüz. Size iyi gelen bir çalışma tarzının, başkasına iyi gelmediğine; başkasına iyi gelen bir çalışma tarzının ise size iyi ... [Devamını Oku]
Protein İçeren Besinler
Vücudun ve yaşamın yapı taşı olan protein, sağlık için de son derece önemli. Ama ne yazık ki günümüzde protein eksikliği çok sık görülüyor. Bu yüzden protein içeren besinleri iyi bilmeli ve yeterince tüketmelisiniz. Bu yazıda protein hakkında öğrenmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz. ... [Devamını Oku]
Intermittent Fasting Nedir ve Nasıl Yapılır?
Intermittent Fasting (IF) şu an dünyadaki en popüler diyet ve fitness trendlerinden biri. Aralıklı yemek yememe anlamına geliyor.İnsanlar Intermittent Fasting’i kilo vermek, sağlıklarını düzeltmek ve hayatlarını basitleştirmek için kullanıyor.Birçok araştırma Intermittent Fasting’in ... [Devamını Oku]
