bacak kası

Kalf Kası Nasıl Yapılır?

Nisan 7, 2021Mart 31, 2019 Özgür Doğan

Kalf Kası Nasıl Yapılır?

En İyi Bacak Hareketleri

Eylül 18, 2018Eylül 16, 2014 Özgür Doğan

19 Squat ve Deadlift Çeşidi

Eylül 18, 2018Ağustos 26, 2014 Özgür Doğan

Baldır Hareketleri

Nisan 2, 2021Şubat 18, 2014 Özgür Doğan

Baldır Hareketleri

Ön Bacak Hareketleri

Nisan 2, 2021Şubat 17, 2014 Özgür Doğan

Ön Bacak (Quariceps) Hareketleri

Arka Bacak Hareketleri

Mart 31, 2021Şubat 17, 2014 Özgür Doğan

Hamstring Kası Geliştirme

Temmuz 23, 2016Aralık 6, 2013 Özgür Doğan

Step-Up Nasıl Yapılır?

Ağustos 11, 2021Mart 17, 2013 Özgür Doğan

Step-Up Nasıl Yaplır

Romen Deadlifti Nasıl Yapılır?

Ağustos 11, 2021Şubat 23, 2013 Özgür Doğan

Romen Deadlifti Nasıl Yapılır

Squat Nasıl Yapılır?

Ağustos 11, 2021Şubat 23, 2013 Özgür Doğan

Squat Nasıl Yapılır

Deadlift Nasıl Yapılır?

Ağustos 11, 2021Şubat 22, 2013 Özgür Doğan

Deadlift Nasıl Yapılır