• Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
    • Vücut Geliştirme
    • Sporcu Beslenmesi
    • Hareketler
    • Videolu Vücut Geliştirme Hareketleri
  • Supplementler
  • Zayıflama
  • Sağlıklı Beslenme
    • Sağlıklı Beslenme
    • Kalori Cetveli

Bench Press Platosunu Aşmak İçin 10 İpucu

Yazan: Özgür Doğan | Güncelleme: Eylül 20, 2018

İnsanların en çok takıldığı ağırlık çalışma hareketleri arasında herhalde en yaygını Bench Press’tir. Salondaki herkes çok sağlam Bench Press yapmak ister ama en ciddi sporcular bile bazen Bench Press platosuna takılabilir. Neyse ki, bu süreci tersine çe ... [Devamını Oku]

Hiç Duymadığınız 6 Bench Press Çeşidi

Yazan: Özgür Doğan | Güncelleme: Eylül 20, 2018

Bench Press hiç şüphesiz spor salonundaki en popüler hareketlerden biri. Aslında Bench Press kuvvetin simgesi olarak kullanılıyor. Kaç kg bench yapıyorsun sürekli duyduğumuz bir soru. Bench Pressin genelde incline veya decline çeşitleri yapılsa da aslında başka &cc ... [Devamını Oku]

Steroid Kullanmadan En Fazla Kaç Kg Squat, Deadlift ve Bench Press Yapabilirsiniz?

Yazan: Özgür Doğan | Güncelleme: Temmuz 23, 2016

squat

Günümüzde doğal yollardan vücut veya kuvvet çalışan sporcular hepsi steroid kullanan profesyonel vücutçuların veya kuvvet sporcularının inanılmaz ağır yükler altına girdiği videolarla bombardımana uğruyor. Bu kişileri görüp kendilerinin çok ... [Devamını Oku]

10 Haftalık Bench Press Programı

Yazan: Özgür Doğan | Güncelleme: Temmuz 23, 2016

Bench Press

Bu 10 haftalık Bench Press programı ünlü antrenör Jim Stoppani’ye ait. Program vücudu alt ve üst olmak üzere iki bölgeye ayırıyor ve haftanın iki günü göğüs çalışıyorsunuz. Pazartesi günleri ağır ve Perşembe günleri hafif b ... [Devamını Oku]

Bench Press

Yazan: Özgür Doğan | Güncelleme: Kasım 16, 2018

bench press

Bench press ağırlık salonunda çalışan sporcular arasındaki en popüler egzersizlerden biri. Üst vücudunuzu çalıştırmak için en iyi egzersiz ve doğru bir şekilde yapıldığı zaman tüm performansınızı arttırıp, size büyük faydalar sağlayacaktır. Bench Press Hangi Kasları Çalıştırır? Bench press göğüs, ... [Devamını Oku]

Konular

  • Vücut Geliştirme
  • Kilo Alma
  • Zayıflama
  • Kuvvet Kazanma

Etiketler

göbek eritmealkol ve sigarabicepskardiyodefinasyonglutaminkilo almakkilo aldırıcıtricepskreatinkarbonhidratlarevde vücut geliştirmeoverhead presssquatamino asitler ve bcaaL-carnitinespora yönelikkuvvet kazanmaperformans artırıcıvitamin ve mineralllerhormonlargençlerbulkproteinbench presskadınlara özelbeslenme programıtemel hareketleryağ yakıcıdeadliftkol kasıileri tekniklerçalışma öncesi ve sonrasıkarın kasıgöğüs kasıyaygın hatalaryeni başlayanlarkas yapmafizyolojiomuz kasıvücut geliştirme programıprotein tozubacak kasısırt kasısağlıklı gıdalarönemli tavsiyelersağlıkpüf noktalaryağ yakma

© 2019 KasveKuvvet.net · Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · İletişim · Hakkımızda

  • Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
    ▼
    • Vücut Geliştirme
    • Sporcu Beslenmesi
    • Hareketler
    • Videolu Vücut Geliştirme Hareketleri
  • Supplementler
  • Zayıflama
  • Sağlıklı Beslenme
    ▼
    • Sağlıklı Beslenme
    • Kalori Cetveli