Ağırlık Çalışmadan Önce Nasıl Isınmalıyız?
Ağırlık çalışanların en göz ardı ettikleri konulardan biri ısınma. Bu sporu yapanların büyük bir kısmı nasıl ısınmalarını gerektiğini bilmediği için doğru düzgün ısınamıyor ve bu da ya sakatlıklara davetiye çıkarıyor ya da kişinin çalışmadan önce yorgun düşmesine neden oluyor. Çalışmadan önce kendinizi hazırlayacak kadar çok ve fazla yormayacak kadar az ısınmalısınız. Peki doğru ısınma nasıl … Devamını oku…