Ağırlık Çalışanlar Ne Zaman Kardiyo Yapmalı?

Ağırlık çalışmak (vücut geliştirme, kuvvet veya güç kazanma) birinci amacınız ve kardiyoyu da ikincil bir hedefe (yağ kaybı, genel sağlık, toparlanma vs) ulaşmak için kullanıyorsanız, kardiyo ve ağırlık çalışmanın zamanlaması hakkında bir sürü efsane duymuş ve ne yapacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. İşte ağırlık çalışanlar için uygun kardiyo zamanlaması: 1) Genel Zamanlama Fizyolojisi Ağırlık çalıştığınız zaman, bir … Devamını oku… Ağırlık Çalışanlar Ne Zaman Kardiyo Yapmalı?

Kardiyo Kas Gelişimini Engeller Mi?

Kas yapmak isteyenlerin kardiyo çalışmasının kas gelişimine engel olup olmayacağı bitmek bilmeyen bir tartışma konusu. Her iki tarafın da fanatik savunucuları var. Kimisi hiç kardiyo yapılmamasını savunurken, kimisi de her gün 1 saat kardiyo kadar yapabilirsiniz Ama vücutçuların çoğunluğu da kas yapma döneminde kardiyodan uzak duruyor. diyor. Bana kalırsa, gerçek pek çok konuda olduğu gibi ikisinin ortasında kalıyor. … Devamını oku… Kardiyo Kas Gelişimini Engeller Mi?