Supplement satın aldığınız zaman mutlaka hangi çeşit protein aldığınıza dikkat ediyorsunuzdur. İnsanlar genellikle whey proteini satın alıyor ama tabi ki piyasada çok daha başka protein çeşitleri bulunuyor. Biz insanlar pek çok değişik protein çeşidini sindi ... [Devamını Oku]
Whey Protein Tozu ve Yararları
Spor yapan ve vücudundaki kas kütlesini arttırarak, daha sağlıklı olmak ve daha güzel bir görünüme ulaşmak isteyen hemen hemen herkes, gıda takviyeleri ve whey protein tozu kullanımıyla ilgili bir takım bilgilere sahiptir. Beslenme programınızda kullanacağınız gı ... [Devamını Oku]
Protein Tozu Zararları
Protein tozlarını sadece vücut geliştirme veya ağırlık çalışanlar değil, sporla uğraşan pek çok insan kullanıyor ve gayet makul bir nedenle: Bu ürünler performansı arttırıyor ve vücudun protein ihtiyacını hızlı bir şekilde karşılıyor. Üstelik whey ve kazein prot ... [Devamını Oku]
Whey ve Kazein Proteinleri
Protein, vücuda yeni kas dokusunun oluşması için yapı taşı görevi gören amino asitleri sunar. Ama diyetten aldığınız bütün proteinler aynı değil. Pek çok protein kaynağı var ve içlerinden en çok tüketilenlerden biri süt. Sütün i ... [Devamını Oku]
Optimum Nutrition %100 Whey Gold Standard Protein Tozu İncelemesi
Optimum Nutrition %100 Whey Gold yeryüzünün en popüler protein tozu. Bodybuilding.com’un “Yılın En İyi Genel Supplementi” ve “Yılın En İyi Protein Tozu” ödüllerini 8 yıl üst üste kazandı. Ama gerçekten bu protein tozu anlatı ... [Devamını Oku]
Whey mi Kazein mi?
En popüler protein supplementleri bildiğiniz gibi kazein ve whey. Her ikisi de süt proteini ama herkesin merak ettiği soru, biri diğerinden daha iyi mi? Açıkçası, performans arttırma konusunda her ikisinin de kendi yeri var. Bu yazıda, her iki protein çeşidinin ... [Devamını Oku]
Whey Proteiniyle Yağ Yakımını Hızlandırın
Whey protein supplementleri kullanmak iştah azaltmanın ve yağ eritmenin çok iyi bir yoludur. Whey protein supplementleri BCAA’lar açısından zengindir. BCAA’lar karaciğer tarafından kan şekerine çevrilir ve bu da açlığı azaltıp, kendinizi doymuş hissetmenizi sağ ... [Devamını Oku]
Piyasadaki En İyi Protein Tozu
Protein tozları tartışmasız en çok kullanılan vücut geliştirme supplementleri ama ortalıkta o kadar seçenek var ki bir sürü insan hangi tozu alacağını şaşırıyor. O yüzden sizin için piyasadaki en iyi 5 protein tozunu sıraladık. Bu tozların hepsi farklı kişiler ... [Devamını Oku]
Supplement Kullanımı
Bana supplementlerin nasıl kullanılması gerektiği hakkında sürekli sorular geliyor. İnsanlar supplementleri satın alsa da nasıl kullanacakları konusunda fazla bir fikirleri yok. O yüzden bu yazıyı yazmak gerekliydi. Supplementleri kullanmak sizin için pek çok fayda sağlayacak ... [Devamını Oku]
Protein Tozu Çeşitleri
Protein tozları konsantre, izole ve hidrolize olmak üzere 3'e ayrılır. Protein konsantreleri yaklaşık %80 protein ve %5 karbonhidratlardan oluşur. İzole proteinler %90 protein ve çok az karbonhidrat içerir. Hidrolize proteinlerse içine bazı enzimler eklenerek ön ... [Devamını Oku]