Sporla Kemik Yoğunluğu Nasıl Arttırılır?

Kuvvet çalışmak, kemik kuvvetini arttırmak, kırılma ve yaş ilerledikçe kemik erimesi riskini azaltmak için en iyi yollardan biridir. Güçlü kemikler koşu bandında yapılan aerobik egzersizlerle gelmez. Ancak ağırlık çalışarak olabilir. İki profesyonel kadın powerlifter üzerinde yapılan bir araştırma da bir çeşit çalışma tarzının kemik yoğunluğunu arttırmada daha etkili olduğunu gösteriyor. Kadınlardan biri 48 yaşındaydı ve … Devamını oku…

Deri Sarkması

Şişmanlık sorunuyla boğuşup sonunda zayıflamayı başaran insanlar genellikle aynı derecede kötü bir kozmetik sorunlar karşı karşıya kalıyor ve bu da “deri sarkması”. Sağlık ve güzel gözükmek için zayıflayan kişi bu durum yüzünden kendisini haklı olarak kötü hissedebiliyor. Ve tabi yaşayanlar için kötü bir durum. Zayıflama sonrası deri sarkması çeşitli önlemlerle azaltılabiliyor ama en önemli rolü … Devamını oku…

Vücut Geliştirme ve Deri Çatlakları

Herkes kaslarının hızlı gelişmesini ister ama tabi hızlı gelişimin yan etkileri yok değil. Kaslar bazen öyle hızlı büyür ki derimiz bu hıza yetişemez. Cildimiz vücudumuzdaki en büyük organdır ve vücudu dış etkilerden, mikroplardan korur. Deri aynı zamanda inanılmaz esnektir. Ama tabi ki derinin de bir sınırı var ve kısa sürede çok fazla esnemeye kalkarsa  sorunlar … Devamını oku…

Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller Mi?

Eğer vücut geliştirmeyle ilgileniyormuş gibi gözüken ama çalışıyor musun diye sorduğunda çalışmadığını söyleyen 12-17 yaş arası bir gence, neden çalışmadığını sorarsanız %99,9 ihtimal boyumun uzamasına engel olmaması için gibi bir cevap alırsınız. İşin kötü yanı bunu ona tanıdığı bir vücut geliştirme veya spor hocası söylemiştir. Tabi o da hiç araştırma zahmetine katlanmadan bu lafa tamamen … Devamını oku…

Eliptik Bisiklet Nedir ve Faydaları

Eliptik bisikletler spor salonlarında da kullanılmakla birlikte daha çok ev kullanıcıları tarafından tercih ediliyor. Bunun sebebi bu başarılı tasarıma sahip makinenin kapalı ve küçük ortamlarda etkili bir çalışmaya imkân tanıması. Bu makineler hakkında detaylı bilgiyi bu yazımızda bulacaksınız.