Kefir doğal sağlıkla ilgilenenlerin yeni gözdesi çünkü kefirin faydaları göz ardı edilecek gibi değil.Besin ve probiyotik oranı yüksek, sindirime ve bağırsak sağlığına inanılmaz faydalı. Kefir Nedir? Kefir fermente edilmiş bir kültür ürünüdür ve sütten elde edilir. Kefir aynen ekşi ekmek gibi ... [Devamını Oku]
Fıstık Ezmesi Faydaları
Fıstık Ezmesi Yararlı Mıdır? Son yıllarda fıstık ezmesi, sağlıksız bir besin olarak ün kazandı. Bunun nedeni fıstık ezmesinin yüksek yağ oranı ve yoğun kalori miktarı içermesidir. Açıkçası bir besinin yüksek yağ ve kalori miktarı içermesi o besinin illa da sağlıksız olacak anlamına gelmez. Aslına ... [Devamını Oku]
Tok Tutan Yiyecekler
Açlık hissi canlıların en temel ve en önemli hayatta kalma sinyallerinden birisi. Milyonlarca yıllık evrim boyunca açlık hissi en çok olan canlılar hayatta kalıp soylarını devam ettirebildi çünkü açlık sayesinde ihtiyacınız olan enerjiyi, besinleri ve tok tutan yiyecekleri yemek istiyorsunuz ve ne ... [Devamını Oku]
Günde En Fazla Kaç Yumurta Yemek Güvenli?
Yumurta dünyanın en besleyici gıdalarından biri. Sadece düşünün: Yumurta tek bir hücrenin civciv haline gelmesi için gerekli tüm besinleri içeriyor.Ama yumurta kötü bir üne sahip çünkü yumurta sarısında kolestrol miktarı yüksek.Sadece orta boy bir yumurtada 186 mg kolestrol bulunuyor ki bu ... [Devamını Oku]
Zayıflatan Yiyecekler
Her kalori eşit değildir çünkü farklı gıdalar vücut içinde farklı metabolik yollardan geçer.İştaha, hormonlara ve yaktığımız kalorilere tamamen farklı etkileri bulunur. Bazı gıdalar kolaylıkla size kilo aldırabilecekken, bazıları da kilo vermenize yardımcı olur.İşte etkileri araştırmalarla ... [Devamını Oku]
Protein İçeren Besinler
Vücudun ve yaşamın yapı taşı olan protein, sağlık için de son derece önemli. Ama ne yazık ki günümüzde protein eksikliği çok sık görülüyor. Bu yüzden protein içeren besinleri iyi bilmeli ve yeterince tüketmelisiniz. Bu yazıda protein hakkında öğrenmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz. ... [Devamını Oku]
En Lezzetli 20 Proteinli Yiyecek
Sağlık uzmanları yağlar, karbonhidratlar ve diğer konularda sürekli tartışıyor ama herkes proteinin çok önemli olduğu konusunda hemfikir. Yeterli ve yüksek miktarda proteinli yiyecek yemenin vücuda bir sürü faydası var.Kolayca kilo vermek ve kas yapabilmek bunlardan sadece birkaçı. Tavsiye ... [Devamını Oku]
Testosteronu Artıran 5 Yiyecek
Testosterone vücut içinde pek çok hayati rol oynayan en temel erkek cinsiyet hormonu. Testosteron cinsel istek, saldırganlık, kuvvet, atletik performans, metabolizma ve kas kütlesinden sorumlu. Genel olarak, vücudunda daha fazla testosteron olan kişiler daha az olanlara göre daha atletik, kuvvetli ... [Devamını Oku]
Kas Yapımı için Anabolik Kahvaltı
Kahvaltının en önemli öğün olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur ama gerçekçi olmak gerekirse hiçbir öğün diğerinden daha özel değil. Önemli olan gün boyunca neler yediğiniz. Ama kahvaltı yapıyorsanız veya yapmayı seviyorsanız bazı yeni araştırmalar kahvaltıda yediğiniz karbonhidratların oranını tekrar ... [Devamını Oku]
Yağsız ve Kaslı Bir Vücut İçin En İyi 5 Protein Kaynağı
Yağsız ve kaslı bir vücuda sahip olmak kendinizi aç bırakmak veya saatlerinizi spor salonunda harcamanız anlamına gelmez. Bunun aksine, sizi yeterince doyuracak, enerji verecek ve kalori başına en çok besinleri veren yiyecekleri tüketmekle ilgilidir.Proteinli yiyecekler bu 3 kritere göre en iyi ... [Devamını Oku]
