Güçlü Sırt Kasları için Inverted Rows
Bir insanın kendi vücut ağırlığını yukarı kaldırabilmesi gerçekten güzel bir duygu. Barfiks hareketi gerçekten bir insanın fiziksel kapasitesini ölçebileceği önemli bir hareket. Zaten askere gidenler bilir. Her asker nizami 7 barfiks çekebilmek zorundadır. Ama ne var ki spora yeni başlayanlar barfiks çekemeyebiliyor çünkü zor bir hareket. Barfiks özellikle sırt ve biceps kaslarını çalıştıran bir hareket. … Devamını oku…