sırt kası

Güçlü Sırt Kasları için Inverted Rows

Mart 24, 2021Ocak 22, 2017 Özgür Doğan

Inverted Rows

Barfiks

Mart 31, 2021Ocak 20, 2015 Özgür Doğan

Barfiks Nasıl Çekilir

Sırtınızı Geliştirmek İçin 1 Numaralı Kural

Mart 29, 2019Ekim 20, 2014 Özgür Doğan

En İyi Sırt ve Biceps Hareketleri

Nisan 24, 2021Ekim 18, 2014 Özgür Doğan

Sağlam Bir Sırt için Seated Cable Row

Eylül 18, 2018Haziran 14, 2014 Özgür Doğan

İpucu: Lat Pulldown

Mart 29, 2019Şubat 21, 2014 Özgür Doğan

İpucu: Reverse Grip Lat Pulldown

Mart 30, 2019Şubat 18, 2014 Özgür Doğan

Kanat Hareketleri

Temmuz 16, 2020Şubat 15, 2014 Özgür Doğan

Sırt Hareketleri

Temmuz 16, 2020Şubat 15, 2014 Özgür Doğan

Bent Over Row Nasıl Yapılır?

Ağustos 15, 2021Mart 7, 2013 Özgür Doğan

Bent Over Row Nasıl Yapılır

Deadlift Nasıl Yapılır?

Ağustos 11, 2021Şubat 22, 2013 Özgür Doğan

Deadlift Nasıl Yapılır