Bir insanın fazla kilolu olması, illa sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Aslında çok sağlıklı olan bir sürü fazla kilolu insan bulunur (1). Ve buna karşılık, bazı insanlar normal kilosunda olmasına rağmen, obeziteyle bağlantılı olan metabolik problemleri yaşar (2). Bunun da nedeni, cilt altında buluna ... [Devamını Oku]
Yağ Yakımını Hızlandıracak 12 Yiyecek
Metabolizmanızı hızlandırmak yağ yakmanıza yardımcı olur. Bazı doğal yiyecek ve içecekler metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanızı teşvik eder. İşte yağ yakmanıza yardımcı olacak 12 sağlıklı yiyecek: 1. Yağlı Balık Yağlı balık hem çok lezzetli hem de &cc ... [Devamını Oku]
Hızlı Yağ Yakmak İçin 13 Kolay İpucu
İster sağlık, ister yaz için olsun, fazla yağlarınızı eritmek zor olabilir. Diyet ve egzersizin yanı sıra, bir dizi faktör de kilo ve yağ kaybını etkileyebilir. Neyse ki yağ yakımını hızlandırmak ve kolaylaştırmak için atabileceğiniz basit adımlar var. İşte hızlı ya ... [Devamını Oku]
Modern Hayat Sizi Hangi 4 Yolla Şişmanlatıyor?
Ağır çalışıyorsunuz, diyetiniz de çok iyi ama hedeflerinize ulaşmakta zorlanıyorsunuz. Neden? Günümüz dünyasında, kaslarımızı daha kolay kaybediyor ve daha kolay yağlanıyoruz. Ve gittikçe güçsüzleşiyoruz çünkü genetik yapımıza ... [Devamını Oku]
Kas Kaybetmeden Yağ Yakmak
Kilo vermek ve yağ yakmak farklı şeylerdir. Kilo vermek genel olarak vücut ağırlığının azalması demektir. Ama bu ağırlık nereden gidiyor? Kemiklerden mi? Yağlardan mı? Kaslardan mı? Sudan mı? Güzel bir vücuda sahip olmak ve kilo vermek istiyorsanız temel amacınız yağlarınızı eritmek ol ... [Devamını Oku]
Whey Proteiniyle Yağ Yakımını Hızlandırın
Whey protein supplementleri kullanmak iştah azaltmanın ve yağ eritmenin çok iyi bir yoludur. Whey protein supplementleri BCAA’lar açısından zengindir. BCAA’lar karaciğer tarafından kan şekerine çevrilir ve bu da açlığı azaltıp, kendinizi doymuş hissetmenizi sağ ... [Devamını Oku]
Sürekli Formda Kalanların 7 Sırrı
Yaz geliyor ve artık bir çok insan için yağ kaybı zamanı. Ama bilinmeli ki zayıflamak veya formda olmak belli dönemlerde diyer yaparak olmaz. Bu şekilde ancak kendinizi kötü hale sokarsınız ve verdiğiniz tüm kiloları Eylül’e kadar geri alırsınız ... [Devamını Oku]
Yağ Yakmak İçin Çalışmadan 30-60 Dakika Sonrasına Kadar Yemek Yemeyin
Eğer amacınız hacim kazanmaktan çok “yağ yakmak” veya “yağ yakarak kas yapmaksa” bu uyarıyı dikkate almanızda fayda var. Ağırlık çalışmasından sonra kaslarınız bir süre için “insüline” karşı duyarsız hale geliyor. Ç&uum ... [Devamını Oku]
Kilo Almak İstemiyorsanız Su İçin
Yeterli su içmediğiniz zaman böbrekleriniz kanı temizleme görevini tam olarak yerine getiremez. Bu yüzden karaciğer kandaki maddeleri temizlemek için böbreklere yardım etmek zorunda kalır. Karaciğer kendi işini bırakıp böbreklere yardım etmek zorunda k ... [Devamını Oku]