Videolu Baldır Hareketleri
Gastrocnemius Hareketleri
Leg Press Machine Calf Raise (Parmaklar Dışa Doğru)
Leg Press Machine Calf Raise (Parmaklar İçe Doğru)
Smith Machine Calf Raise (Parmaklar Dışa Doğru)
Smith Machine Calf Raise (Parmaklar İçe Doğru)
One Leg Calf Raise With Dumbell
Soleus Hareketleri
Seated Calf Raise (Parmaklar Dışa Doğru)
Seated Calf Raise (Parmaklar İçe Doğru)
Smith Machine Seated Calf Raise
Tibialis Anterior Hareketleri
Smith Machine Seated Toe Raise