Baldır Hareketleri

Videolu Baldır Hareketleri

Gastrocnemius Hareketleri

Leg Press Machine Calf Raise

Leg Press Machine Calf Raise (Parmaklar Dışa Doğru)

Leg Press Machine Calf Raise (Parmaklar İçe Doğru)

Donkey Calf Raise

Floor Barbell Calf Raise

Hack Calf Raise

Smith Machine Calf Raise

Smith Machine Calf Raise (Parmaklar Dışa Doğru)

Smith Machine Calf Raise (Parmaklar İçe Doğru)

One Leg Calf Raise With Dumbell

Soleus Hareketleri

Seated Calf Raise

Seated Calf Raise (Parmaklar Dışa Doğru)

Seated Calf Raise (Parmaklar İçe Doğru)

Seated Barbell Calf Raise

Seated Dumbell Calf Raise

Smith Machine Seated Calf Raise

Tibialis Anterior Hareketleri

Leg Press Machine Toe Raise

Smith Machine Seated Toe Raise

Smith Machine Toe Raise

Paylaş