Baldır Hareketleri

Yazarı:
İçindekiler

Gastrocnemius Hareketleri

Leg Press Machine Calf RaiseLeg Press Machine Calf Raise

Hedef Kaslar: Gastrocnemius

Sinerjist: Soleus

Stabilizasyon: –

Donkey Calf RaiseDonkey Calf Raise

Hedef Kaslar: Gastrocnemius

Sinerjist: Soleus

Stabilizasyon: –

Barbell Calf RaiseBarbell Calf Raise

Hedef Kaslar: Gastrocnemius

Sinerjist: Soleus

Stabilizasyon: –

Hack Calf RaiseHack Calf Raise

Hedef Kaslar: Gastrocnemius

Sinerjist: Soleus

Stabilizasyon: –

Smith Machine Calf RaiseSmith Machine Calf Raise

Hedef Kaslar: Gastrocnemius

Sinerjist: Soleus

Stabilizasyon: –

One Leg Calf Raise With DumbellOne Leg Calf Raise With Dumbell

Hedef Kaslar: Gastrocnemius

Sinerjist: Soleus

Stabilizasyon: Trapezius üst-orta, Levator Scapulae, Gluteus Medius-Minimus, Quadratus Lumborum, Obliques

Soleus Hareketleri

One Leg Calf Raise With DumbellSeated Calf Raise

Hedef Kaslar: Soleus

Sinerjist: Gastrocnemius

Stabilizasyon: –

Seated Barbell Calf RaiseSeated Barbell Calf Raise

Hedef Kaslar: Soleus

Sinerjist: Gastrocnemius

Stabilizasyon: –

Seated Dumbell Calf RaiseSeated Dumbell Calf Raise

Hedef Kaslar: Soleus

Sinerjist: Gastrocnemius

Stabilizasyon: –

Smith Machine Seated Calf RaiseSmith Machine Seated Calf Raise

Hedef Kaslar: Soleus

Sinerjist: Gastrocnemius

Stabilizasyon: –

Tibialis Anterior Hareketleri

Leg Press Machine Toe RaiseLeg Press Machine Toe Raise

Hedef Kaslar: Tibialis Anterior

Sinerjist: –

Stabilizasyon: –

Smith Machine Seated Toe RaiseSmith Machine Seated Toe Raise

Hedef Kaslar: Tibialis Anterior

Sinerjist: –

Stabilizasyon: –

Smith Machine Toe RaiseSmith Machine Toe Raise

Hedef Kaslar: Tibialis Anterior

Sinerjist: –

Stabilizasyon: –

Bu sayfayı paylaşın:
Benzer Yazılar
Kalf Kası Nasıl Yapılır?
Kalf Kası Nasıl Yapılır?
Özgür Doğan

kasvekuvvet.net sitesinin kurucusu olan Özgür Doğan spora Namık Ekin’in yanında başladı. Üniversiteyi bitirmesinin ardından fitness alanına yöneldi. NCSA ve Precision Nutrition gibi önemli akademilerin sertifikalarına sahip olan Özgür Doğan modern bilimin ışığında okuyucuları sitesinde aydınlatmaya devam ediyor.

Yorum yapın

Bu sayfayı telefonunuzu yatay pozisyona getirerek daha iyi kullanabilirsiniz.