Vücut Geliştirme ve Mastürbasyon

Mastürbasyon konusu pek çok insanın aklına takılıyor ama tabi ki insanlar bu konuyu sormaya utanıyorlar.

Cinselliğin ayıp karşılandığı bir toplumda böyle konular genel olarak hasır altı ediliyor. Her konuda olduğu gibi mastürbasyon konusunda da bir sürü yanlış bilgiler dolaşıyor.

Bu yazıda mastürbasyonun vücut geliştirmeye etkisi hakkında bilmek istediğiniz her şeyi öğreneceksiniz.

Mastürbasyon, cinselliğin doğal, sağlıklı ve normal bir parçasıdır.

Ne yazık ki toplumda mastürbasyon yapmanın ayıp ve günah karşılanmasına bağlı olarak (yani bilimsel değil) mastürbasyonun çeşitli zararları olduğuna dair uydurma bilgiler dolaşıyor ama bunların hiçbiri doğru değil.

Mastürbasyonun vücuda psikolojik ve fizyolojik olarak hiçbir zararı yok.

Mastürbasyon şunu yapar, bunu yapar, şuna neden olur gibi uydurma şeylere asla kulak asmayın. Tam aksine ispatlanmış pek çok faydası bulunuyor.

Mastürbasyonun Faydaları Nedir?

  • Stresi azaltır.
  • Cinsel ilişkiye giremeyen insanlar için bir alternatiftir.
  • Uyumanıza yardımcı olur, uykusuzluk çekenler için özellikle önemli.
  • Erkeklerde prostat kanseri riskini azaltabilir (1, 2) .
  • Gerçek cinsel ilişkideki performansı arttırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kendinizi daha iyi ve mutlu hissetmenizi sağlar.
  • Mutluluk hormonu olan dopamini arttırır.
  • En güvenli cinsel ilişki yoludur.
  • Cinsel gelişimi sağlar ve özgüveni arttırır.
  • Böbrek taşlarının düşmesine yardımcı olabilir (3)

Mastürbasyonun Zararları Mı?

Değil. İstediğiniz kadar mastürbasyon yapmakta özgürsünüz. Peki “çok fazla mastürbasyon” diye bir şey var mı?

Aslına bakarsanız mastürbasyon sadece “mastürbasyon yapmak için yaşamak” seviyesine ulaştığı an zararlı olabiliyor.

Eğer mastürbasyon yapmak:

  • İşe, okula veya önemli bir aktiviteye geç kalmanıza neden oluyorsa,
  • Günlük işlerinizi aksatıyorsa,
  • Sorumluluklarınıza engel oluyorsa,

Yani günlük aktivitelerini mastürbasyon yapmak adına erteleyecek kadar çok mastürbasyon yapıacak seviyeye ulaştıysa sorun olabilir.

Onun dışında günde birkaç kez mastürbasyon yapmanın bir zararı yok.

Ayrıca bir sorun da mastürbasyon yapmanın ayıp ve günah karşılandığı toplumda bunu yapan insanlar, özellikle de kadınlar, suçluluk duygusuna kapılabilir ama tabi bunun da çaresi eğitim.

Vücut Geliştirme ve Mastürbasyon

Vücut geliştirmeyle ilgisine gelirsek, sağlık için iyi bir şeyin spor için kötü olması da düşünülemez.

Mastürbasyon yapmanın vücut geliştirmeye hiçbir yan etkisi veya zararı yok.

Öncelikle mastürbasyon yapmanın vücutta gerekli protein veya mineralleri azalttığı söyleniyor ama bu tamamen yanlış.

Çünkü ortalama bir mastürbasyondan sonra protein veya mineral kaybı çok az.

Ortalama bir mastürbasyondan sonra protein kaybı 0.171 gram, magnezyum kaybı 0.374 mg, potasyum kaybı 3.71 mg ve çinko kaybı da 0.561 mg (4).

Bunlar da tabi ki tamamen önemsiz rakamlar.

Ayrıca mastürbasyon yapmanın testosterone yani erkeklik hormonu üzerinde etkisi çok az. Ne arttırıyor, ne de azaltıyor (5).

Azaltsa bile bu azalma hiçbir şekilde kas yapma seviyenizi etkileyebilecek kadar çok değil (6).

Mastürbasyon Zararlı Mı?

Tek Dikkat Etmeniz Gereken Nokta

Mastürbasyondan sonra prolaktin hormonu yükseliyor ve 1 saat yüksek kalıyor(5).

Bu da kişiyi uykulu hale getiriyor. Ve bazı kişiler çalışma sırasında performans düşüklüğü yaşayabilir.

Birçok kişi bu şekilde performans düşüklüğü yaşamadan çalışıyor ama kendiniz için deneyip görmeniz en iyisi.

Eğer performans düşüklüğü yaşarsanız, çalışmanın 1 saat öncesine kadar mastürbasyon yapmayın.

Ama bu da büyütülecek bir şey değil. Performans kaybı olsa da önemsiz bir kayıp olacaktır.

Ve mastürbasyon bir kolunuzu diğerinden daha kaslı yapmaz.

Kas yapmak için, kasların belli bir yük altına girmesi gerekir ve mastürbasyon yapmak da bunu sağlamaz.

Mastürbasyon Hakkında Yanlış Bilgiler

Ne yazık ki mastürbasyonla ilgili bir sürü efsane var. Aşağıda saydığım ve büyük ihtimal sürekli duyduğunuz şeylerin hiçbir bilimsel yönü yok.

Mastürbasyon aşağıda saydıklarımın hiçbirine neden olmaz:

  • Hafıza kaybı
  • Dikkat bozukluğu
  • Unutkanlık
  • İktidarsızlık
  • Karaciğer yorgunluğu
  • Böbrek yorgunluğu
  • Fiziksel zayıflık
  • Kısırlık

Burada yazdıklarımı bir doktor, profesör veya bilim adamının söylemiş olması da hiçbir değer ifade etmiyor.

Ortalık yalan yanlış, saçma sapan şeyler söyleyen “sözde” profesörlerle dolu.

Sonuç Olarak

Suçluluk duymadan ve korkmadan mastürbasyon yapabilirsiniz.

Bu sayfayı paylaşın:

Benzer Yazılar

None found

Özgür Doğan

kasvekuvvet.net sitesinin kurucusu olan Özgür Doğan spora Namık Ekin’in yanında başladı. Üniversiteyi bitirmesinin ardından fitness alanına yöneldi. NCSA ve Precision Nutrition gibi önemli akademilerin sertifikalarına sahip olan Özgür Doğan modern bilimin ışığında okuyucuları sitesinde aydınlatmaya devam ediyor.

  1. Mastürbasyon dinen günah, hatta peygamber efendimizin şöyle bir hadisiİstimna
    ” (mastürbasyon) yapanların ahirette elleri hamile olacak ve ondan hak talep edecek, şikâyet edecek.” diye. Yazık günah namaz kılıp hayırlı bir iş arayıp evlenmeye bakın. Yazılanlara dinen değindim. Selamla

    Cevapla
    • >>> Özgür Doğan

      Kardeşim bende kas calisiyorum ama sen asil olan obur dunyan icin bakicaksin işlere vucut nekadar kasli saglikli olursa olsun elbet birgun o vucudundan kopacaksn ona gore onmelini al kardeşim

    • >>> Hakan

      bak guzel kardesim eğer zina yapıcak durumdaysan dinen mastürbasyon yapmak gerekli hz muhammed peygamberin oyle bir hadisi yok ayrıca bir insan ihtiyacını nasıl giderecek? zine yasak masturbasyon yasak ne yapmıs bu adam

    • >>> isimsiz

      Zina yasak ama masturbasyon çok çok zor durumlarda kaldığınız zaman yapabalilirsiniz diğer türlü çok günah

  2. Amerika da yapılan araştırmalarda testonun artmasını sağladığı cıktı ortaya ama siz ne yükselir nede düşer dermişsiniz

    Cevapla
  3. Mastürbasyon kas gelişimini engelliyor diyenler seks de yapmasın o zaman çünkü boşalmada çıkan içerik mastürbasyon da çıkan içerikle aynı. Ama enerji kaybı konusunda çalışma öncesi mast. yapmamak daha iyi.

    Cevapla
  4. Vucut geliştirme ve seks deseydiniz daha mantıklı olurdu başlık. Buradan yazarın,(kaynak) masturbatör olduğunu anladım şahsen:) (toplum olarak ayıplamamızı yapalım.:))

    Ben ciddi olarak tüm gün süren bir performans düşüklüğüne neden olduğu kanaatindeyim. Kendi performansını sporda net olarak bilen biri olarak bunu prolaktine bğalayamıyorum bir türlü. Dikkat çekici bir noktada ereksiyon da kaybedilen madddelerin ZMA suplementinde bulunuyor olması. seks sonrası ZMA takviyesi, Testo seviyesinde de bir değişiklik yok ise, mantıklı olacak.

    Doğada seks demek, kazanmak demek. Vucut kazanmamalı, savaşlamalı sürekli katabolik evresi devam etmeli, upgarede etmeli kendini bakış açısı ile, spor günü seks mantıklı gelmiyor.

    Cevapla

Yorum yapın