Overhead Press

Overhead Press Nasıl Yapılır

Overhead Press, ya da sadece Press, aktif olarak omuzları (deltoids), Tricepsleri ve Trapezius’ları, pasif olarak Biceps, karın ve bacakları çalıştıran bir çoklu egzersizdir.  Bugün üst gövde kuvveti için ölçüt genelde Bench Press olsa da eskiden Overhead Press çok daha popüler bir egzersizdi. 1972 yılına kadar halter müsabakalarında Overhead Press de vardı ama bazı esnek sporcular … Devamını oku…