İçeriğe atla
  • Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
  • Sporcu Beslenmesi
  • Temel Hareketler
  • Videolu Hareketler
  • Supplementler
  • Zayıflama
  • Kalori Cetveli
  • Hakkımızda
Kas ve Kuvvet – Vücut Geliştirme

Hesaplayıcılar

1 RM Hesaplama1 RM Hesaplayıcısı
Günlük Protein İhtiyacı Ne KadarProtein İhtiyacı Hesaplayıcısı
Bisiklete Binmek Kaç Kalori YakarBisiklet Kalori Hesaplayıcı
Yürüyüş Kaç Kalori YakarYürüyüş Kalori Hesaplayıcı
Koşu Kaç Kalori YakarKoşu Kalori Hesaplayıcı
Amacınız?
  • Kas Yapma
  • Kilo Almak
  • Zayıflama
  • Kuvvet Kazanmak
Supplementler
  • En iyi 5 protein tozu
  • En iyi 5 kilo aldırıcı
  • En iyi 5 yağ yakıcı
  • En iyi 5 l carnitine
  • Supplement Bilgisi
Vücut Geliştirme Programları
  • Yeni başlayanlar için Vücut Geliştirme
  • Doğan Vücut Geliştirme Programı
  • Stronglifts 5X5
  • Evde VücutGeliştirme
Orta Seviye Programlar
  • Doğan Orta Seviye Programı
  • Madcow 5X5
  • Definasyon Programı
  • Alman Hacim Programı
  • 5X5 Hacim Programı
Beslenme ve Supplementler
  • Supplementler Nasıl Kullanılır?
  • Vücut Geliştirme Beslenme Programı
  • Zor Kilo alanlar için beslenme
  • Bulk için Beslenme
  • Çalışmadan önce ve sonra beslenme
  • Vücut tipine göre beslenme
  • Definasyon Diyeti
Çok Önemli!
  • Squat nasıl yapılır?
  • Deadlift nasıl yapılır?
  • Bench Press nasıl yapılır?
  • Barbell Row nasıl yapılır?
  • Overhead Press nasıl yapılır?
  • Videolu Vücut Geliştirme Hareketleri
Dikkat!
  • Uzak Durmanız Gereken Hareketler
  • Kaslarım neden gelişmiyor?
  • Yeni başlayanların hataları
  • Vücut Geliştirmenin 10 altın kuralı
  • Kas yapamamanızın 5 Nedeni
  • Vücut Geliştirme Hataları

Etiketler

overhead pressbicepsalkol ve sigaragöbek eritmeuykukarbonhidratlarkreatintricepskilo aldırıcıkilo almakglutamindefinasyonkardiyovitamin ve mineralllerevde sporsquatevde vücut geliştirmeL-carnitinespora yönelikkuvvet kazanmaamino asitler ve bcaahormonlarperformans artırıcıbench pressgençlerdeadliftproteinbulkçalışma öncesi ve sonrasıyağ yakıcıtemel hareketlerbeslenme programıgöğüs kasıomuz kasıyaygın hatalarileri tekniklersağlıklı gıdalarkarın kasıyeni başlayanlarkol kasıyağ yakmaprotein tozusırt kasıfizyolojivücut geliştirme programıönemli tavsiyelerbacak kasıkas yapmasağlıkpüf noktalar
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
©2021 kasvekuvvet.net · Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · İletişim · Hakkımızda