Steroid Kullanmadan En Fazla Kaç Kg Squat, Deadlift ve Bench Press Yapabilirsiniz?

Günümüzde doğal yollardan vücut veya kuvvet çalışan sporcular hepsi steroid kullanan profesyonel vücutçuların veya kuvvet sporcularının inanılmaz ağır yükler altına girdiği videolarla bombardımana uğruyor. Bu kişileri görüp kendilerinin çok az kaldırdığını zannedip zayıf olduklarını düşünüyorlar ve moralleri bozuluyor. Oysa ilaç kullanan ve kullanmayan sporcuların ulaşabilecekleri noktalar çok farklı. Aşağıda 3 büyük hareket için ilaç kullanmayan … Devamını oku… Steroid Kullanmadan En Fazla Kaç Kg Squat, Deadlift ve Bench Press Yapabilirsiniz?

19 Squat ve Deadlift Çeşidi

Bazı kuvvet guruları bir hareketi yapmanın sadece tek bir yolu olduğunu ve diğer tüm teknik ve çeşitlerin yanlış veya etkisiz olduğunu söyler. Bu felsefe dar bir bakış anlamına geliyor ve bu yazı da hareketlerin çeşitlerinin sizi nasıl daha büyük ve kuvvetli yapacağını size anlatacak. Öncelikle herkes farklıdır ve bir sporcu için en uygun form onun … Devamını oku… 19 Squat ve Deadlift Çeşidi

Squat

Squat hareketi her sporcunun antrenman programında olması gereken ve tüm vücudu çalıştıran mükemmel bir egzersiz. Aslına bakarsanız squat tüm kuvvet kazanma ve vücut geliştirme egzersizlerinin kralı ve nokta. Squat hemen hemen her vücut geliştirme ve kuvvet programında temel hareket olarak yapılıyor. Squat, sinir sistemi ve kaslar arasındaki koordinasyonu mükemmelleştirir. Kuvvetli bacaklar sizin daha hızlı koşmanızı, … Devamını oku… Squat