kilo almak

Kas yapmak için günlük harcadığınız kaloriden daha fazlasını almanız gerekir ve karbonhidrat tozu yani kilo aldırıcı da bu ihtiyacı karşılar. Çünkü vücudun yeni kas dokusu üretmek için enerjiye ihtiyacı vardır ve kalori olmadan bu gerçekleşmez. Bunun yanı sıra, kas dokusu için protein de lazımdır. Özellikle zor kilo alan ektomorf yapıdaki insanların metabolizması çok hızlıdır ve … Devamını oku…