Kas yapmak için günlük harcadığınız kaloriden daha fazlasını almanız gerekir ve karbonhidrat tozu yani kilo aldırıcı da bu ihtiyacı karşılar. Çünkü vücudun yeni kas dokusu üretmek için enerjiye ihtiyacı vardır ve kalori olmadan bu gerçekl ... [Devamını Oku]
Kilo Almak İçin Diyet
Ektomorf vücut tipine sahip insanlar ince yapılı olur ve çok zor kilo alırlar. Ne kadar yeseler de, ne kadar çalışsalar da kas yapmaları zor olur ama diğer yandan yağlanmaları da çok zordur. Kilo almak bu tür kişiler için çok zor oluyor. Öyle ki bir s ... [Devamını Oku]